Blog
Sağlık, iyi yaşam ve One Dose’dan yazılar.
17 Temmuz 2025
Hamilelik süreci vücutta pek çok değişikliğe neden olur. Bu değişikliklerden biri de mide yanmasıdır. Anne adaylarının sıkça karşılaştığı bu durum, bazen günlük hayatı zorlaştırabilir. Peki, hamilelikte mide yanması tam olarak nedir, neden olur ve nasıl hafifletilir?
Devamını oku →
11 Temmuz 2025
Kolesterol, vücudumuzda hayati öneme sahip bir yağ türüdür. Ancak yüksek kolesterol seviyeleri, kalp ve damar hastalıkları riskini artırır. Peki, evde kolesterol nasıl düşürülür? Bu yazımızda, kolesterolün ne olduğunu, neden yükseldiğini ve evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemlerle kolesterolünüzü nasıl kontrol altına alabileceğinizi anlatacağız.
Devamını oku →
26 Haziran 2025
Hamilelik, kadın vücudunda büyük fiziksel ve hormonal değişimlere neden olan özel bir süreçtir. Bu değişimlerin başında da sırt ağrısı gelir. Gebelikte sırt ağrısı, anne adaylarının sıkça yaşadığı şikayetlerden biridir. Özellikle büyüyen rahim, değişen duruş pozisyonu, gevşeyen bağ dokuları ve artan kilo, sırt kaslarını zorlayarak ağrılara neden olabilir.
Devamını oku →
25 Haziran 2025
Pankreas, vücudumuzdaki sindirim sisteminin önemli bir parçasıdır. Ancak pankreas, çeşitli nedenlerle iltihaplanabilir. Bu duruma pankreas iltihaplanması veya pankreatit denir. Pankreasın iltihaplanması, hem akut hem de kronik formlarda görülebilir. Pankreas iltihaplanması belirtileri çoğunlukla şiddetli ağrı, bulantı ve sindirim sorunları ile kendini gösterir.
Devamını oku →
24 Haziran 2025
HDL kolesterol, "Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein" anlamına gelir ve halk arasında genellikle "iyi kolesterol" olarak bilinir. Kolesterol, vücudumuzun hücre zarları, hormonlar ve D vitamini üretimi gibi önemli işlevleri için gereklidir. Ancak kolesterolün türü ve kandaki miktarı, sağlığımız üzerinde önemli etkiler yapar. Kolesterol lipoproteinler aracılığıyla taşınır. Bunlardan birDL kolesterol, diğe
Devamını oku →
10 Haziran 2025
Akdeniz Diyeti, adını Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerin beslenme alışkanlıklarından alır. Özellikle Yunanistan, İtalya ve İspanya gibi ülkelerde uygulanan bu diyet tipi, doğal ve taze besinlere dayanır. Zeytinyağı, sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller ve deniz ürünleri bu diyetin temel taşlarını oluşturur.
Devamını oku →
10 Haziran 2025
Manipülasyon, bir kişinin diğerini fark ettirmeden etkileme, kontrol etme ve yönlendirme sürecidir. Bu etki bazen iyi niyetli gibi görünse de çoğu zaman bireyin kendi iradesi dışında kararlar almasına neden olur. Manipülasyon psikolojik, duygusal, sosyal ya da finansal alanlarda farklı biçimlerde ortaya çıkabilir.
Devamını oku →
10 Haziran 2025
Modern yaşamın hızına ayak uydurmaya çalışırken, zaman zaman stresli hissetmek oldukça normaldir. Ancak stres sürekli hale geldiğinde, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler bırakabilir. Stres belirtileri, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bazen fark edilmesi zor olabilir. Bu nedenle belirtileri tanımak, stresle başa çıkmak için önemli bir ilk adımdır.
Devamını oku →
9 Haziran 2025
Gergin bir an, yoğun stres ya da baskı altında hissettiğiniz bir durumda mide bulantısı yaşadığınız oldu mu? Eğer cevabınız evetse, bu durumun kaynağı psikolojik olabilir. Psikolojik mide bulantısı, kişinin yaşadığı duygusal dalgalanmaların fiziksel bir yansımasıdır. Pek çok kişi zaman zaman bu durumu yaşasa da, genellikle ciddiye alınmaz ya da geçici olduğu düşünülür. Oysa bu belirtiler, kişinin
Devamını oku →
1 Haziran 2025
Mindfulness veya bilinçli farkındalık bireyin içinde bulunduğu çevre ve içsel durumunun farkında olması halidir. Kişinin o andaki deneyiminin farkında olarak düşüncelere dalmadığı ve yoğun duygularla tepki vermediği uygulamalardır. Yargılama, değer biçme, yorumlama vb. olmadan ana odaklanmayı amaçlayan eylemlerdir. Çoğu zaman bireyler zamanını yorumlama, problem çözme, aşırı düşünme, planlama, ha
Devamını oku →
29 Mayıs 2025
Polikistik over sendromu (PCOS) kadınlarda sıkça görülen bir rahatsızlıktır. PCOS temelde yumurtalıkların düzgün çalışmaması sonucu ortaya çıkar ve hormon dengesizlikleri ile karakterizedir. Yumurtalıklarda çok sayıda küçük kist oluşumu PCOS’un klasik belirtisi olsa da sendromun tek belirtisi değildir. Hormon dengesizliği nedeniyle yumurtlama düzeni bozulur; bu durum adet döngüsünün düzensizleşmes
Devamını oku →
28 Mayıs 2025
Mide yanması kaburga kemikleri arkasında hissedilen yanıcı bir rahatsızlık olup genellikle mide asidinin yemek borusuna kaçmasıyla oluşur. Sıklıkla yemeklerden sonra ya da yatarken ortaya çıkar ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Aşırı yağlı ve baharatlı gıdalar, obezite, sigara kullanımı ve bazı ilaçlar mide yanmasını tetikleyebilir. Erken tanı ve tedaviyle kontrol altına alınabilen bu dur
Devamını oku →