Baş Dönmesi Neden Olur? ve Ne İyi Gelir?

Baş dönmesi kişinin uzaydaki konumunu algılayamaması, kendisinin ya da etrafının dönüyor olduğu hissine kapılması olarak tarif edilir. Yaygın karşılaşılan bir sorundur. Baş dönmesi, kişiyi sersemlemiş, şaşkın hissettirir. Anksiyete veya ilaca tepki gibi pek çok farklı etken kişide bu semptomlara neden olabilir. Ancak baş dönmesi, altta yatan tıbbi bir sorunun belirtisi olabilir. Bu durum, iç kulak, göz, sinir sistemi veya kan dolaşımı ile ilgili birçok nedenle ilişkilendirilebilir. Baş dönmesi genellikle rahatsız edici bir duygu yaratır ve günlük aktiviteleri olumsuz etkileyebilir. Bu semptom, kişinin hareket ettiği veya baş pozisyonunu değiştirdiği sırada ortaya çıkabilir ve genellikle ani baş hareketleri ile tetiklenir. Baş dönmesi, doktor tarafından değerlendirilmesi gereken bir belirtidir çünkü altında yatan nedenlerin belirlenmesi, doğru bir tedavi planının oluşturulması için kritiktir.

Baş Dönmesi Nedir?

Baş dönmesi, sersemlik ve dengesizlik hissidir. Altta yatan nedene bağlı olarak sürekli veya ani baş dönmesi şeklinde gelişebilir. Duyu organlarıyla, özellikle de gözler ve kulaklarla bağlantılı olduğundan bazı durumlarda kişilerde bayılmaya neden olabilir. Baş dönmesi yaygın karşılaşılan bir rahatsızlık olup ara sıra meydana gelen baş dönmeleri endişelenecek bir duruma işaret etmeyebilir. Ancak baş dönmesi durumunun, altta yatan nedenin tespiti için doktor kontrolü gerekir. En yaygın nedenleri arasında, kulak enfeksiyonları, denge bozuklukları ve nörolojik sebepler yer alır. Baş dönmesi, kişinin günlük hayatını önemli ölçüde etkileyebilir. Kişi, yürümekte, dengesini korumak ve hatta oturmakta zorluk çekebilir. Baş dönmesi, ayrıca mide bulantısı, kusma ve baş ağrısı gibi diğer semptomlara da neden olabilir.

Her Baş Dönmesi Vertigo mu?

Her baş dönmesi, vertigo kaynaklı değildir. Bunun nedeni baş dönmesinin geniş bir spektrumu içermesidir. Kişilerde oluşturduğu hisler benzer olsada bazı farklılıklar içerir. Vertigo, genellikle çevrenin dönmesi veya hareket ettiği hissi ile görülür. Çoğunlukla iç kulaktaki denge organlarından kaynaklanabilir. Ancak baş dönmesi genel bir terim olup, hafif sersemlikten, dengesizlik hissine kadar çeşitli belirtiler gösterebilir.

Baş Dönmesi Neden Olur?

Baş dönmesi, birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Çoğunlukla karşılaşılan temel neden beynin yeterince kanlanamamasıdır. En yaygın karşılaşılan baş dönmesi nedenleri şunlardır:

• İç Kulaktaki Rahatsızlıklar (Vestibüler migren, iç kulaktaki sıvı dengesizlikleri, benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV))
• Nörolojik Sorunlar (Meniere hastalığı, iç kulaktaki sıvının artması, kulak siniri tümörleri)
• Beyin hastalıkları (Beyin Tümörleri, İnme vb.)
• Kan Dolaşımı Sorunları (Düşük kan basıncı, anemi vb.)
• Psikolojik Faktörler (Anksiyete, stres, panik ataklar vb.)
• Diğer hastalıklar (Dehidrasyon, kan şekeri düşüklüğü, düşük tansiyon ve bazı ilaçlar)

Bazı durumlarda göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı hissi, konuşma kaybı, görüşte değişiklik veya farklı semptomlarla beraber baş dönmesi görülebilir. Bu durumlar ciddi komplikasyonlar içeren hayati riskleri bulunan rahatsızlıklar olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir. Bu rahatsızlıklardan bazıları şunlardır:

• Kalp krizi veya anormal kalp atışı gibi kalp sorunları
• Felç
• Vücudun içinde kanama
• Şok (Kan basıncında aşırı düşüş)

Ayağa Kalkınca Baş Dönmesi Neden Olur?

Ayağa kalkınca baş dönmesi, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilen yaygın bir semptomdur. Özellikle bu durum, kan basıncındaki ani değişiklikler, iç kulaktaki denge organlarındaki sorunlar veya dolaşım sistemiyle ilgili problemlerden kaynaklanabilir. Ayrıca, dehidrasyon, düşük kan şekeri, kalp problemleri veya ilaç yan etkileri gibi faktörler de ayağa kalkınca baş dönmesine neden olabilir. Kişi ayağa kalktığında kan basıncında hızlı bir düşüş yaşar ve bu da ani baş dönmesi görülmesine neden olabilir. Ayağa kalkınca baş dönmesi sık görülse de genellikle geçicidir ve altında yatan nedenin belirlenmesi için doktor kontrolü gerekir.

Yatarken Baş Neden Döner?

Bu rahatsızlığın en yaygın nedenlerden biri, vertigo olarak bilinen denge bozukluğudur. Vertigo, iç kulakta bulunan kalsiyum kristallerinin hareket etmesinden kaynaklanır. Bu kristaller, kişi başını belirli pozisyonlara çevirdiğinde hareket eder ve kristallerin yerinden hareketi baş dönmesine neden olur. Ayrıca, yatarken baş dönmesine neden olan bir diğer faktör de iç kulaktaki sıvı dengesinin bozulmasıdır. Bu durumda, yatarken veya baş pozisyonu değiştiğinde, iç kulağın sıvısı anormal bir şekilde hareket edebilir, bu da baş dönmesine yol açabilir. online sağlık

Baş Dönmesi Belirtileri Nelerdir?

Baş dönmesi yaşayan kişiler farklı semptomlarla baş dönmesini yaşayabilirler. Yaygın görülen semptomlar şunlardır:

• Vertigo (Dönme Hissi): Baş dönmesi genellikle çevrenin dönüyor gibi hissedilmesi duygusuyla karakterizedir. Bu his kişinin hareket etmediği durumlarda bile ortaya çıkabilir.
• Dengesizlik ve Sersemlik: Baş dönmesi sırasında kişi kendisini dengesiz hissedebilir. Ayakta durmakta ve yürümekte zorlanılır.
• Bulantı ve Kusma: Baş dönmesi şiddetli ise, bulantı ve kusma gibi mide problemleri eşlik edebilir.
• İşitme Kaybı veya Kulak Çınlaması: İç kulakla ilgili sorunlara bağlı olarak baş dönmesi, işitme kaybı veya kulak çınlaması gibi sorunlar birlikte seyredebilir.
• Baş Ağrısı: Migren veya diğer baş ağrısı türleri, baş dönmesi ile birlikte ortaya çıkabilir.
• Görme Sorunları: Göz kararması, çift görme veya odaklanma sorunları, baş dönmesi sırasında karşılaşılabilen durumlardandır.
• Soğuk Terleme ve Solgunluk: Baş dönmesi sırasında vücutta soğuk terleme, solgunluk veya bayılma hissi yaşanabilir.

Hamilelikte Baş Dönmesi Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte baş dönmesi, genellikle hamileliğin ilk üç ayında başlar ve ikinci üç ayda azalır. Ancak, bazı kadınlarda hamileliğin son üç ayında da baş dönmesi görülebilir. Ancak bu durum kişilerin genel sağlık durumları farklı olduğundan kişiden kişiye değişebilir. Bazı anne adaylarında baş dönmesi görülmeyebilir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler, kan hacmindeki artış ve düşük kan şekeri gibi fizyolojik faktörler, baş dönmesi oluşumuna etki edebilir. Gebeliğin ilerleyen aşamalarında, özellikle de rahmin büyümesiyle birlikte, kan basıncındaki değişiklikler veya vücudun daha fazla kan üretmesi gibi faktörler de baş dönmesine neden olabilir.

Baş Dönmesi ve Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Baş dönmesi ve mide bulantısı, birçok farklı nedenden kaynaklanabilen yaygın karşılaşılan bir sorundur. Altta yatan nedenin tespiti ve tedavisi için öncelikle doktor kontrolü gerekir. Doktor kontrolünde evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemler şunlardır:

• Dinlenmek ve Yavaş Hareket Etmek. Ani hareketlerden kaçınmak, uzanmak, derin nefes almak baş dönmesini ve mide bulantısını önlemeye yardımcı olabilir.
• Sıvı Tüketimi: Yeteri miktarda sıvı tüketimi, vücudu susuz kalmaktan korur ve kan basıncının dengede kalmasına yardımcı olur.
• Bitkisel Takviyeler: Kişilerin alerjik yapıları farklı olduğundan doktor onayı ile bazı doğal takviyeler semptomları azaltmada faydalıdır. Papatya çayı, sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle baş dönmesi ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Taze zencefil çayı içmek, mide bulantısını azaltabilir ve sindirim sistemini rahatlatabilir. Nane çayı da mide bulantısını hafifletebilir ve ferahlık hissi verebilir olabilir.

Baş Dönmesi Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavi sürecinde en önemli esas doğru tanının konulmasıdır. Vertigo gibi iç kulak problemleri, uzman doktor tarafından kalsiyum kristallerinin yerinin düzeltilmesine yönelik özel manevralar veya fizyoterapi ile tedavi edilebilir. İç kulaktaki sıvı dengesizlikleri veya vestibüler migren gibi durumlar için ilaç tedavisi uygulanabilir. Anemi veya düşük kan şekeri gibi sistemik sorunlar baş dönmesine neden oluyorsa, uygun bir diyet ve takviyelerle bu durumlar düzeltilebilir. Hipotansiyon (düşük kan basıncı) durumunda ise sıvı ve tuz alımının artırılması önerilebilir. Stres veya anksiyete kaynaklı baş dönmesinde, rahatlama teknikleri, meditasyon veya psikoterapi faydalı olabilir. Baş dönmesi altta yatan neden bağlı olarak ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden doktor kontrolü gerekir.

Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

‘’Baş dönmesine ne iyi gelir? Baş dönmesi nasıl geçer?’’ soruları baş dönmesi rahatsızlığı bulunan kişilerin tedavi arayışlarında sıklıkla karşılaştıkları önemli sorulardandır. Baş dönmesi, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilen bir semptomdur. Altta yatan nedenlere göre baş dönmesine karşı doktor kontrolünde uygulanabilen bazı yöntemler şunları içerir:

• İç Kulak Problemleri: Vertigo kaynaklı rahatsızlıklarda iç kulaktaki denge kristallerini düzeltmek için özel manevralar uygulanabilir. Doktor tarafından Epley Manevrası ile hastanın başı belirli bir sırayla farklı pozisyonlarda hareket ettirilir, böylece iç kulağın kristal içeriği yeniden düzenlenir.
• Yeterli Sıvı Alımı: Baş dönmesinin başlıca nedenlerinden bir tanesi de sıvı kaybıdır. Yeterli miktarda sıvı alımı baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Stres veya Anksiyete: Stres kaynaklı baş dönmesini hafifletmek için derin nefes alma teknikleri uygulanabilir.
• Düşük Kan Basıncı: Düşük kan basıncı durumunda, tuz ve sıvı alımını artırmak yardımcı olabilir.
• Anemi: Anemi durumunda, demir içeren besinleri artırmak veya demir takviyeleri kullanmak faydalı olabilir.
• Diyabet (Düşük Kan Şekeri): Düşük kan şekerine bağlı baş dönmesini önlemek için düzenli ve dengeli beslenmek önemlidir.
• Vertebral Arter Diseksiyonu: Boyun hareketlerini sınırlamak ve doktor kontrolünde rahatlatıcı egzersizler yapmak, vertebral arter diseksiyonu hafifletebilir.

Baş Dönerse Ne Yapmalı?

‘’Ani baş dönerse ne yapmalı? Baş dönerse ne yapmalı evde’’ baş dönmesi durumunda uygulanabilecek tedavi destek yöntemleri araştıran kişiler için önemli sorulardandır. Baş dönmesi veya sersemlik durumunda aşağıdaki yöntemler faydalı olabilir:

• Başın dönmesi hissedildiğinde yapılan iş bırakılmalı ve baş dönmesi geçene kadar oturmalı veya uzanmalıdır.
• Baygınlık hissi durumunda düz uzanmak faydalı olabilir. Bu pozisyon, kanın beyne hızla ulaşmasını sağlayabilir.
• Özellikle yattıktan sonra ayağa kalkışta pozisyonlar yavaşça değiştirilmelidir. Ayağa kalkmadan önce birkaç dakika oturmak faydalı olabilir.
• Ani ve hızlı baş hareketlerinden kaçınılmalıdır.
• Merdiven inip çıkarken korkuluklara tutunmak gerekir.
• Baş dönerken tehlikeli ekipman veya makineleri kullanmaktan kaçınılmalıdır.
• Parlak ışıklardan ve televizyondan kaçınılmalıdır. Bu cihazlar ve ışıklar semptomları artırabilir.

Sık Sorulan Sorular

Baş dönmesi kişilere günlük yaşamda tehlikeli durumlarda bırakabilen ve ciddi rahatsızlık veren bir durumdur. Teşhis ve tedavisinde geç kalındığı zaman altta yatan hastalıkların semptomları şiddetlenebilir.

Durduk Yere Neden Baş Döner?

Durduk yere baş dönmesi, genellikle iç kulaktaki rahatsızlıklar, düşük kan basıncı veya ani pozisyon değişiklikleri gibi faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. İç kulaktaki sıvı dengesizliği, beyine yanlış sinyaller göndererek dengesizlik hissi verebilir.

Hangi Organ Baş Dönmesi Yapar?

Baş dönmesi genellikle iç kulaktaki denge organlarından kaynaklanır. İç kulaktaki denge organları, vücudun pozisyonunu ve hareketini algılar. İç kulaktaki sıvı dengesizlikleri, bu organlardan gelen sinyallerin anormal olmasına ve baş dönmesi hissinin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Sürekli Baş Dönme Hissi Nedir?

Kişilerin ‘’Sürekli başım dönüyor gibi hissediyorum,’’ semptomunun nedeni çoğunlukla vertigo gibi iç kulaktaki denge organlarındaki rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Ayrıca, sinir sistemi sorunları, düşük kan basıncı veya anksiyete gibi faktörlerle de bu duruma yol açabilir.

Baş dönmesi, kişilerin günlük yaşamında ciddi rahatsızlıklar veren ve rahatsızlık anında ciddi riskler içeren bir durumdur. Altta yatan nedenin tespiti ve tedavisi ile semptomlar kontrol altına alınabilir. Semptomların görülmesi durumunda hastalar tedavi için hastanelerin kulak burun boğaz veya dahiliye polikliniğine başvurabilirler.

Baş Dönerse Ne Yapmalı Evde

Baş dönmesi sersemlik, dengesizlik, baygınlık hissi veya mide bulantısı gibi birçok hisse sebep olan yaygın görülen bir durumdur. Baş dönmesi yorgunluktan gebeliğe, vertigodan enfeksiyonlara kadar farklı sebeplerden kaynaklanabilir. Baş dönmesi, bu duruma sebep olan faktörlerin belirlenmesinin ardından uygun bir planla tedavi edilebilir. Ancak hafif durumlarda evde uygulanabilecek bazı tedavi yöntemleriyle de iyileşme sağlayabilir.

Baş Dönmesi Belirtileri Nelerdir? – Baş Dönerse Ne Yapmalı Evde

Baş dönmesi genellikle hareketsiz haldeyken bile kendisinin ve etrafın dönmesi olarak tabir edilen bir rahatsızlıktır. Bu durumla birlikte baygınlık hissi, dengesizlik ve mide bulantısı da görülebilir. Genel olarak ortaya çıkan baş dönmesi belirtileri ise şu şekilde sıralanabilir:

• Etrafın dönüyormuş gibi olması
• Baygınlık hissi
• Ayakta durmakta zorluk ve dengesizlik
• Sersemlik
• Yüzüyormuş gibi bir his
• Gözlerin kararması
• Kulak çınlaması

Baş dönmesi belirtileri dakikalar içinde hızlı bir şekilde başlar ve ayağa kalkmakla, başı sağa sola çevirmekle veya hızlı hareket etmekle şiddetlenebilir. Böyle bir durumda bir süre hareketsiz uzanıp dinlenmek faydalı olabilir.

Baş Dönmesi Neden Olur?

Baş dönmesi sebepleri incelendiğinde bu durumun iç kulak sorunları, sinir sistemi bozuklukları, enfeksiyonlar veya ilaç yan etkileri gibi birçok farklı faktörden kaynaklanabileceği düşünülmektedir. Baş dönmesi esnasında kişinin kendini nasıl hissettiği ve eşlik eden diğer semptomlar, bu durumun nedeni açısından belirleyici olabilir. Yaygın görülen baş dönmesi nedenlerinden bazıları aşağıdaki gibidir:

• Vertigo: Vertigo, baş dönmesine neden olan bir iç kulak problemidir. Vertigo baş dönmesinin dışında, iç kulak enfeksiyonları, denge kaybı ve görme bozukluğuna da sebep olabilir.
• Meniere: Meniere, iç kulakta sıvı birikmesi sonucu oluşan ve ani baş dönmesi atakları ile karakterize olan bir hastalıktır. Baş dönmelerine ışık ve ses hassasiyeti, kulak çınlaması veya işitme azalması eşlik edebilir.
• Dolaşım sorunları: İlerleyen yaşla birlikte kalbin vücuda pompaladığı kan azalır ve bunun sonucunda baş dönmesi meydana gelebilir. Ayrıca ani ve hızlı bir şekilde ayağa kalkıldığında da kan basıncı düşebilir ve kısa süreli baş dönmesi yaşanabilir.
• Düşük demir ve kan şekeri: Demir ve kan şekeri değerlerinin düşüklüğü baş dönmesinin bir başka sebebidir. Semptomlar arasında ayrıca solgun beniz, ani yorgunluk ve terleme de yer alabilir.
• Bazı ilaçlar: Baş dönmesi, nöbet önleyici ilaçlar, antidepresanlar, sakinleştiriciler veya hipertansiyon ilaçları gibi bazı ilaçların yan etkisi sonucu görülebilir.

Baş dönmesi nedenleri tespit edildikten sonra uygun bir tedaviye başlanabilir. Bu sebeple, semptomların sıklığı, süresi, şiddeti gibi etkenlerin değerlendirilmesi, için bir sağlık uzmanına başvurmak gerekir.

Baş Dönmesi Nasıl Geçer?

Baş dönmesi altta yatan tıbbi bir durum nedeniyle olmuyorsa ve sürekli, şiddetli değilse evde yapılacak bazı yöntemler iyileşmesi hızlandırabilir. Baş dönmesi ne iyi gelir? sorusunun bazı yanıtları aşağıdakiler gibidir:

• Demir açısından zengin ve dengeli bir beslenme programı uygulamak.
• Bol su içmeye özen göstermek.
• Meditasyon, hafif egzersizler ve nefes çalışmaları yaparak stresi yönetmek.
• Yeterince uyumak ve dinlenmeye dikkat etmek.
• Hızlı ve ani hareket etmekten kaçınmak.
• Baş dönmesine sebep olan ilaçları doktor önerisiyle değiştirmek.

Hafif baş dönmesi, bahsedilen yöntemlerle iyileşebilir. Ancak şiddetli ve uzun süre devam eden baş dönmeleri ciddi bir sorunun belirtisi olabilir ve bir doktora danışmak gerekir.

Baş Dönmesi İçin Hangi Doktora Gidilmelidir?

Baş dönmesi durumunda öncelikli olarak aile hekimine başvurmak uygun bir yönlendirme için faydalı olabilir. Baş dönmesi için genel olarak bu duruma neyin sebep olduğuna bağlı olarak bir doktora gidilir. Örneğin, baş dönmesiyle birlikte kulak çınlaması, işitme sorunları varsa kulak burun boğaz uzmanına, migren, denge sorunları varsa nöroloji uzmanına, kan değerlerinde düşme, tansiyon problemleri varsa iç hastalıkları uzmanına veya hamilelikte baş dönmesi varsa bir kadın doğum uzmanına başvurmak gerekir. Bunlara ek olarak baş dönmesinde acil doktora başvurulması gereken bazı haller ise şunlardır:

• Ani ve şiddetli baş ağrısı
• Göğüs ağrısı veya sıkışması
• Hızlı, ve düzensiz kalp atışı
• Ellerde, ayaklarda ve yüzde uyuşma
• Şiddetli kusma
• Baygınlık geçirme
• Çift görme veya geçici işitme kaybı
• Nöbet geçirme

Sürekli baş dönmesi durumunda ve yukarıda bahsedilen hallerin olmasında vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir.

Evde Baş Dönmesine Ne İyi Gelir?

Baş Dönerse Ne Yapmalı Evde

Baş dönmesi çoğunlukla sersemlik hissi, etraftaki cisimleri dönüyormuş gibi hissetme, göz kararması, denge kaybı gibi semptomlarla birlikte kendisini gösteren bir sağlık sorunudur. Baş dönmesi bazen yorgunluk gibi daha basit bir sebeple ortaya çıkabileceği gibi bazı durumlarda migren, Parkinson gibi daha ciddi sağlık sorunlarının da belirtisi olabilir. “Baş dönmesi sebepleri nelerdir?”, “Baş dönerse ne yapmalı evde baş dönmesi nasıl geçer?” Bunlar gibi soruların cevapları yazının ilerleyen kısımlarında ele alınmıştır.

Evde Baş Dönmesi Nasıl Geçer?

Baş dönmesi çoğu zaman insanların günlük yaşantısını olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle sürekli baş dönmesi önemsenmesi gereken bir durumdur ve uzman bir doktora danışılması ve gerekli kontrollerin yaptırılması önemlidir. Bununla birlikte evde uygulanabilecek bazı yöntemler baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir. Baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olan önerilerden bazıları şu şekilde sıralanabilir (4):

• Sıvı alımını artırmak: Baş dönmesinin başlıca nedenlerinden bir tanesi dehidrasyon yani sıvı kaybıdır. Bu sebeple su içmek yoluyla kaybedilen sıvıyı yerine koymak baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Zencefil: Halk arasında mide bulantısını yatıştırıcı etkisi ile bilinen zencefil mide bulantısının yanı sıra baş dönmesini de hafifletmeye yardımcı olabilir.
• C, E ve D vitamini: Bazı çalışmalar portakal, çilek, biber gibi C vitamini bakımından zengin besinlerin tüketilmesinin baş dönmesi başta olmak üzere vertigoya bağlı semptomların hafiflemesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ek olarak E vitaminin damar sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinden yola çıkılarak yapılan bazı çalışmalarda da fındık, kivi, ıspanak gibi E vitamini bakımından zengin besinler tüketilmesi baş dönmesinden kurtulmaya yardımcı olabilir. Yapılan çalışmalar C ve E vitamini gibi D vitamininin de özellikle vertigoya bağlı ortaya çıkan baş dönmesinde etkili olabileceğini göstermektedir.
• Demir bakımından zengin beslenmek: Demir eksikliği başta kansızlık (anemi) olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunun neticesinde baş dönmesi, halsizlik, çabuk yorulma gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Demir bakımından zengin olan kırmızı ve beyaz et, fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler gibi besinler baş dönmesinin hafiflemesine yardımcı olabilir.
• Epley manevrası: Baş dönmesinin en önemli nedenlerinden bir tanesi kulaktaki dengeden sorumlu alanda bulunan kalsiyum kristallerinin çeşitli sebeplerle yerinden oynamasıdır. Yatağa sırt üstü uzandıktan sonra başın sağ veya sol tarafa 45 derecelik bir açıyla yatırılması ve bir süre öyle beklenmesini içeren Epley manevrası kristallerin doğru yerine konumlanmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte Epley manevrası gibi hareketleri uygulamadan önce uzman bir doktora danışılması önemlidir.
• Sağlıklı beslenme: Tansiyon veya şeker gibi kronik bir rahatsızlığı bulunan kişilerde baş dönmesine daha sık rastlanabilir. Aşırı tuzlu veya şekerli gıdaların tüketiminin sınırlandırılması baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Baş dönmesi çoğu zaman kısa sürelidir ve kendiliğinden geçer. Fakat bazen altta yatan daha ciddi bir sağlık sorununa ikincil olarak da görülebilir. Bu nedenle siz de baş dönmesinden rahatsızsanız vakit kaybetmeden alanında uzman bir doktordan randevu almayı ve gerekli kontrolleri yaptırmayı ihmal etmeyin