Obezite Nedir ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Obezite, anormal ve aşırı vücut yağı birikimi sonucu genel sağlığın bozulmasına neden olan kronik ve kompleks bir hastalıktır. Vücut bileşenleri içerisinde yağın varlığı tehlikeli değildir; ancak anormal şekilde biriken yağ dokusu riskli bir durum oluşturabilir. Bu tablo ilerleyici ve tehlikeli boyutlara varabilir ve ek hastalıklara neden olabilir. Özellikle tip 2 diyabet, hipertansiyon, uyku apnesi ve eklem ağrıları gibi komplikasyonlara yol açabilir. Obezite ve obezitenin yol açtığı yan hastalıklar büyük ölçüde önlenebilir. Obezite tedavi yöntemleri arasında beslenmenin yeniden düzenlenmesi, düzenli fiziksel aktivite, davranış terapileri gibi destekleyici uygulamalar yer alır. Obezite tedavisi bireylerin yeni alışkanlıklar edinmesini sağlamaya ve beslenme seçimlerini şekillendirmeye odaklanır. Obeziteye karşı uygulanabilen bireysel öneriler başlıca şunları içerebilir:

• Yüksek enerji, yağ, tuz ve şeker içeren işlenmiş gıdalardan kaçınmak,
• Beslenme düzeninde baklagiller, taze meyve ve sebzeler, kepekli tahılların tüketimini arttırmak,
• Düzenli fiziksel aktivite yapmak (yürüyüş, koşu, bisiklet vb.).

Obezite tedavisinin kilo kontrolünün yanı sıra kalp-damar sağlığı ve biyokimyasal belirteçler üzerinde de olumlu etkileri bulunur. “Obezite nedir” sorusuna cevap arıyorsanız metnin devamını okuyabilirsiniz

Obezite Nedir?

Obezite veya fazla kilo, belirli bir boy için ideal olarak kabul edilenden daha yüksek vücut ağırlığı olarak tanımlanabilir. Obezite, sağlığı bozabilecek düzeyde biriken aşırı yağ dokusudur. Obezite farklı sınıflara ayrılır ve BKİ (Vücut Kitle İndexi) değerlerine göre değerlendirilebilir. Boy-kilo endeksi olan BKİ:

• 25`e eşit veya daha büyük ise fazla kilo,
• 30`a eşit veya daha büyük ise obeziteyi gösterir

BKİ değeri, vücut yağını doğrudan ölçmez; ancak makul bir tahminin sağlar. Özellikle kaslı sporcular gibi kişilerde vücut yağları aşırı olmamasına rağmen BKİ değerleri yüksek çıkabilir. Obezite, vücudu birçok açıdan olumsuz etkileyebilir. Fazla ağırlık kemik ve eklemlere baskı uygulayabilir ve ağrılara neden olabilir. Ayrıca kalp ve damar hastalıkları, diyabet ve inme riskini arttırabilen kimyasal değişikliklere yol açabilir. Bunun yanı sıra obezite, kanser riskini arttırabilen bir faktördür. Az miktarda kilo kaybı dâhi obezite ile ilişkili hastalıkların seyrini önemli ölçüde iyileştirebilir. Obezite tedavisi, yandaş hastalık riskini azaltmaya yardımcıdır

Obezite Neden Olur?

Obezitenin ana nedeni harcanan ve vücuda alınan enerji arasında önemli ölçüde fark olmasıdır. Harcanan enerjinin alınan enerjiden az olması vücutta yağ birikimine neden olur. Obezite için enerji dengesizliğine yol açan birçok faktör bulunabilir:

• Hazır ve işlenmiş gıdalar, yüksek oranda yağ ve şeker oranına sahip yüksek kalorili yiyeceklerdir. Hazır yiyeceklerin besleyici değeri düşüktür ve vücuda fazla miktarda kalori alınmasına neden olur. Bunun yanı sıra bu besinleri tüketmek yapılarındaki katkı maddeleri nedeniyle vücuda gereğinden fazla kimyasal girmesi demektir.
• Fiziksel hareketsizlikte artış, vücuda alınan enerjinin harcanmasını azaltır. Gelişen teknoloji ile günlük yaşam, iş ve ev koşulları, ulaşım gibi faktörler fiziksel aktifliğe etki eder. Aktif olmayan bir yaşam şekli ise obezitenin nedenlerinden biridir.
• Psikolojik faktörler, yeme davranışı bozuklukları ile doğrudan ilgilidir. Kaygı, yalnızlık, depresyon gibi durumlar aşırı yemeye yol açabilir. Bu kişilerde özellikle daha yüksek kalorili yiyecekler tüketme eğilimi yaygın görülür.
• Bazı ilaçlar, kilo alımına neden olabilir. Diyabet ilaçları, antidepresanlar, steroid gibi ilaçlar bu tür ilaçların başında gelir

Ek olarak uykusuzluk, hormonal değişiklikler ve genetik varyasyonlar da yeme düzenini ve kilo alımını etkileyebilen faktörlerdendir

Obezite Belirtileri Nelerdir?

Obezite vücutta yağın aşırı birikimini temsil eden bir tablodur ve çeşitli belirtiler ile kendini gösterebilir. Obezitenin tanısında yaygın olarak kullanılan başlıca yöntem BKİ (Vücut Kitle İndexi) ölçümüdür. BKİ değeri, vücut ağırlığının (kg) boy uzunluğunun (m2) karesine bölümü ile hesaplanır. BKİ değerleri şu şekilde değerlendirilir:

• BKİ <18.5 kg/m2 ise zayıf,
• BKİ 18.5-24.9 kg/m2 ise normal kilolu,
• BKİ 25.0-29.9 kg/m2 ise hafif kilolu,
• BKİ >30.0 kg/m2 ise obez

Obezite için diğer bir gösterge ise bel çevresi ölçümüdür. Belin ince kısmından ölçülen bel çevresi değerinin kadınlarda >88 cm ve erkeklerde >102 cm olması obeziteye işaret eder. Bunun yanı sıra bel/kalça çevresinin kadınlarda >0.85 ve erkeklerde >0.90 olması obezite olarak değerlendirilir Obezitenin değerlendirilmesi sırasında aşırı vücut yağının neden olduğu bazı belirtiler fark edilebilir. Çabuk yorulma, aşırı terleme, eklemlerde ağrı, uyku ve nefes alıp vermede problemler gibi semptomlar obezitenin neden olduğu şikâyetlerdendir

İlginizi Çekebilir : Kilo Takip Paketi